반응형 #다이어트 #건강식단 #체중관리 #가공식품 #튀긴음식 #설탕음료 #가공육 #탄수화물조절 #헬시푸드 #체지방감소 #저칼로리식단 #에어프라이어 #통곡물 #클린식단 #단백질섭취1 다이어트를 방해하는 음식과 대체 식품 다이어트를 방해하는 음식과 대체 식품목차1. 개요2. 가공 탄수화물3. 튀긴 음식4. 단 음료5. 가공 육류6. 술7. 마무리8. 질의응답1. 개요다이어트를 할 때는 먹는 음식이 매우 중요합니다. 무심코 섭취하는 음식이 체중 증가를 유발할 수도 있기 때문이죠. 이번 글에서는 다이어트를 방해하는 대표적인 음식들과 건강한 대체 식품을 알아보겠습니다.2. 가공 탄수화물흰 빵, 흰 쌀, 라면 등 정제 탄수화물은 혈당을 빠르게 높여 쉽게 지방으로 축적됩니다. 포만감도 오래가지 않아 과식할 가능성이 큽니다. 대신 현미, 통밀빵, 귀리 등을 선택하면 영양도 챙기고 포만감도 유지할 수 있습니다. 3. 튀긴 음식감자튀김, 치킨 등은 기름을 많이 흡수해 칼로리가 높고 지방 함량이 많습니다. 오븐이나 에어프라이어를 이용해.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
